眼力老化／六秘訣 幫助長輩維持眼力

【元氣周報／記者莊琇閔∕台北報導】

銀髮族因視力衰退，家中環境的照明成了居家安全中重要的一環，專家建議在居家照明方面，以溫柔的光線為主，避免過大的光差。另外，也要注意將電燈開關設在長者伸手可及的地方，方便長者開關照明設備。

一、白內障術後易畏光 150燭光就夠

北市聯合醫院陽明院區眼科主任張延瑞表示，銀髮族常會有不同的眼疾，不過家中的照明，比起日照都要弱，不需擔心對眼睛有太大的傷害。

要特別注意的是，若是長者有白內障，因為看東西有如「霧裡看花」，看東西的色調也偏黃，因此建議照明要明亮一些，避免昏暗的燈光，以免長輩看得更不清楚。但若是長輩動過白內障手術，則會有畏光問題，這時家中的照明建議在150燭光左右就可以。

二、地板材質勿反光 階梯照明最重要

另外，為了避免反光刺激視覺，家中的地板材質及家具應以不反光為佳，尤其是樓梯區域。照明設備更要注意明亮適中，樓梯每階邊緣最好能清楚可辨，或是在階梯邊緣貼上與階梯不同顏色的防滑條來區分。

臥室的電燈開關控制位置，要在長輩伸手可及的範圍內，避免讓老年人攀高或彎腰。如果開關位置不佳，可在床邊擺夜燈，或移動床的位置來靠近開關，也可採用感應式或遙控式電燈開關。

三、白光黃光亮度同 視個人偏好選用

至於家裡的燈光要用白光還是黃光呢？張延瑞表示，「越接近自然光越好」，以相同瓦特的白光燈和黃光燈比較，光度是一樣。不過人類眼睛偏向對白光比較敏感，所以主觀上覺得白光比較明亮。

用哪種燈光，其實都可以，視乎自己的喜好和需要。白光偏冷，令人感覺精神，而且容易辨別顏色；黃光則有助營造柔和舒適氣氛。客廳和睡房選擇用黃光，感覺會比較舒適；反之在廚房，要仔細看東西、切食物，白光比較適合。

四、即使光源舒適 仍別長時間閱讀

張延瑞表示，由於銀髮族的視力逐年衰退，且問題也各異，很難有一個絕對的亮度標準，應視自身的感受，隨時調整。例如，若長輩看書報不到10分鐘就覺得眼睛疲勞，或覺得燈光太暗或太亮，就表示亮度需要調整了。

為改善眩光反光的問題，也有廠商研發護眼檯燈，主要用來改善直接眩光與反射眩光。原理就是在燈管下加裝濾光篩，去除刺眼的眩光。不過醫師也提醒，即使燈源亮度調整到最適合的狀態，仍應避免長時間用眼，閱讀30分鐘就要休息5至10分鐘，別讓眼睛過度疲勞。

五、避免如廁跌跤 記得留盞小夜燈

依據衛福部統計，除了交通事故，「跌倒」是65歲以上老人事故傷害死亡的第二大原因，因此居家環境的安全布置，也要著重預防跌倒。老人家常會在半夜起床上廁所，最好在房間預留一盞小夜燈，或在床頭放置手電筒，隨時提供良好照明。

六、閱讀照明 不能只開檯燈

長輩若覺得房間的閱讀照明不夠亮，可以加裝閱讀燈，燈源放置在前方即可。張延瑞說，目前市面上販賣的檯燈，大都沒有燈管閃爍的問題，因此不用太過憂慮。照明度則因時因地而有所不同，沒有一定標準，只要看得舒服就好，但建議除了檯燈，還要打開室內的其他光源，這樣才不會因明暗對比太大，增加眼睛的負擔。

在檯燈擺放位置及角度方面，以光線不直接照射眼睛為宜，如果習慣用右手寫字，檯燈應放在左前方，反之則放在右前方。如果只是看書而不寫字，則可將檯燈放在左後方或右後方。此時，檯燈應具有角度微調功能，以便在變換不同姿勢時，提供最舒服的光源。

全文網址: 眼力老化／六秘訣 幫助長輩維持眼力 - 照顧老人家 - 樂活LOHAS - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=486992#ixzz2le9kdsUt
Power By udn.com 

養眼首要放鬆睫狀肌

【聯合報╱記者簡慧珍／報導】

彰化基督教院醫院眼科醫陳彥廷說，眼睛的水晶體周邊有一輪睫狀肌，當我們看近物，睫狀肌自動用力收縮讓水晶體變厚，增加屈光率，使我們看清楚；換成看遠方時，睫狀肌放鬆，水晶體較為扁平。

睫狀肌放輕鬆 眼睛更健康

「睫狀肌的肌力和視力成正比。」陳彥廷表示，睫狀肌並非越用越有力，而是久用、用久會乏力，起初無法立即切換看近、看遠的視覺焦距，隨著肌力「回不來了」，看不清楚近物的情況日益惡化。

他指出，現代人經常長時間凝視電腦和智慧型手機螢幕，睫狀肌用力過度，提早退化，不到40歲就視茫茫，上了年紀視力更糟。最好用眼半小時就能遠眺窗外景物5分鐘，放鬆睫狀肌，延長肌力的彈性。

全文網址: 養眼三部曲 首要放鬆睫狀肌 - 愛眼小百科 - 疾病大全 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=487078#ixzz2le8yp4DK
Power By udn.com 

12個壞習慣 眼睛的隱形殺手

美國的《赫芬頓郵報》（The Huffington Post）就總結了以下常見隱形眼鏡族的壞習慣。

壞習慣1：讓自來水接觸隱形眼鏡。

自來水看起來似乎是無害的，但其實自來水與淚液的成分不同，若用自來水清潔隱形眼鏡，會使鏡片吸收水分膨脹，且水中的微生物也可能會汙染鏡片。

「如果鏡片膨脹，會改變它平常吸附在眼睛上的情況，並會使得鏡片在眼球上吸附得更緊。」紐約州立大學視光學院臨床副教授、美國驗光協會發言人安德烈陶（Andrea Thau）說，角膜也可能因此受損，使微生物有機可乘、感染眼球。建議民眾游泳、洗澡時切勿戴著隱形眼鏡，並隨時攜帶隱形眼鏡清潔液。

壞習慣2：戴著隱形眼鏡時突然感到不適，手邊又無其他工具，只好用水或是口水洗隱形眼鏡。

「這麼做是非常不智的，唾液中有很多細菌，而用唾液清洗隱形眼鏡，就像是把細菌放在培養皿中。」美國開業眼科醫師莉貝卡泰勒（Rebecca Taylor）說。

安德烈陶說，若是戴著隱形眼鏡感到不適，身上又無任何可以幫助解決的方法，最好的賭注是把隱形眼鏡扔掉，另一種選擇是使用人工淚液，設法解決不適。當然，最聰明的還是隨身攜帶備用隱形眼鏡和救急工具。

壞習慣3：反覆使用用過的藥水

使用過的藥水中含有眼球、眼鏡中脫落的細菌，回收藥水意味著把隱形眼鏡放在細菌池中浸泡。因此每次將隱形眼鏡放回盒子中，一定要更換新的藥水，或者使用日拋鏡片。

壞習慣4：使用相同的隱形眼鏡盒，久到自己都記不得。

現在的首件要務就是走到浴室，把舊的隱形眼鏡盒丟掉，隱形眼鏡盒最長只能使用三個月就要更新。

壞習慣5：用水清洗隱形眼鏡盒後，未將盒子弄乾就蓋上蓋子。

最佳清潔隱形眼鏡盒的液體是藥水，而不是水，因為水不應該接觸到隱形眼鏡，泰勒說，然後再用乾淨的毛巾擦拭，或晾乾後再蓋上蓋子。最好還是定期換新的盒子，也可以嘗試用熱水煮沸消毒。

壞習慣6：使用來路不明的藥水。

使用來路不明的藥水就像是在玩俄羅斯輪盤，安德烈陶說，最好還是向眼科醫師諮詢最適合自己的藥水，然後不要隨意更換，避免造成眼睛過敏、敏感。

壞習慣7：還在使用五年前買來的隱形眼鏡。

安德烈陶說，隱形眼鏡及藥水都有使用年限，若使用過期的隱形眼鏡、藥水恐引起感染，也會使眼睛非常不舒服，因為鏡片、藥水中的pH值會產生變化。

因此，購買隱形眼鏡及藥水時應注意使用年限，藥水若是保存不良，如暴露在陽光下或過熱，就有可能變質，反而使得眼睛更容易受到細菌感染。

壞習慣8：把周拋隱形眼鏡當成月拋

泰勒說，隱形眼鏡經過一段時間後，鏡片表面會開始分解，並會殘留細菌，易使眼睛受到感染。

壞習慣9：視力有點模糊或眼睛有點小傷，還是堅持戴隱形眼鏡。

「如果隱形眼鏡造成眼睛的任何不適，或眼睛出現血絲，應該好好傾聽自己的身體，而非忍受不適，因為此時眼睛隨時可能受到感染。」安德烈陶說，感到不適時，可先使用人工淚液，但還無法緩解時，應摘下隱形眼鏡檢查鏡片，確認它是否有破裂，若有毀損就應拋棄，以免造成角膜刮傷。

壞習慣10：化完妝後再戴隱形眼鏡。

安德烈陶建議戴隱形眼鏡、取下眼鏡的步驟應在化妝、卸妝之前。另外也要記得注意，配戴及取下隱形眼鏡時，切勿用塗滿乳液的雙手來操作，應保持手部的清潔。

壞習慣11：使用防水彩妝。

配戴隱形眼鏡不可使用防水的化妝品，因為如果彩妝掉到鏡片上就很難清除。而防水彩妝需要用油來卸除，會使得眼睛、鏡片油膩。

壞習慣12：戴著隱形眼鏡睡覺。

「這有點像用塑膠袋包在頭上睡覺。」泰勒說，清醒時角膜會從眼淚中接收空氣中的氧氣；但睡眠時，角膜會接收較少的營養和氧氣，安德烈陶說，鏡片可能會磨損眼球，讓微生物有機可乘。

全文網址: 12個壞習慣 眼睛的隱形殺手 - 愛眼小百科 - 疾病大全 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=480887#ixzz2le8HicP1
Power By udn.com 

眼睛乾澀 你的角膜缺氧嗎？

【聯合晚報╱記者李樹人/台北報導】

2012.08.29 03:14 pm

 

台灣是近視王國，隱形眼鏡族多達220萬人，調查發現，每10個隱形眼鏡族，就有6個「紅眼族」，因為超時配戴，或是使用不當，約有135萬人眼睛乾澀發紅。眼科醫師警告，如果角膜受傷潰瘍，甚至結疤，恐將造成視力永久缺損。新光醫院眼科主治醫師葉威毅表示，上班族超時配戴隱形眼鏡、長待冷氣房，是造成眼睛缺氧乾澀不適的兩大主因。如果長期忽略眼睛乾澀及角膜缺氧等問題，不適感將越來越嚴重。
葉威毅針對344名隱形眼鏡使用者進行眼睛狀況健檢、問卷調查發現，高達61.6%的受試者出現程度不一的缺氧乾澀症狀，據此推估，全台恐有135萬人因不當配戴隱形眼鏡而傷眼。
高用眼職業要注意
調查結果顯示，高達62.6%隱形眼鏡族每天配戴時間超過8小時。其中21.4%屬於「重度」使用者，每天配戴時間超過10小時以上；眼睛缺氧最嚴重的前三種行業別分別為生技醫事、金融保險和行銷企畫。
葉威毅指出，角膜缺氧，症狀可分為四期，第一、二期為眼結膜發炎充血，戴上隱形眼鏡之後，容易產生不適。第三期，戴上6小時，即覺疼痛不適；到了第四期，則是一戴上，就感到異常疼痛。
臨床顯示，眼睛乾澀缺氧，就容易導致角膜破皮，細菌就可能入侵，造成角膜潰瘍。一旦角膜受傷結疤，就像玻璃表面受到刮損，視力會出現永久性缺損。
葉威毅建議，一、二級患者應改戴高透氧高保濕矽水膠隱形鏡片。至於三至四級患者在短時間配戴隱形眼鏡，便出現明顯不適感，應該及早就醫，否則可能造成不可逆的視力損害。
由於眼睛缺氧乾澀症狀與隱形眼鏡不當配戴有很大的關聯，民眾選購隱形眼鏡前，最好先接受專業眼科醫師檢查評估，透過專業驗配找出最合適的鏡片、度數與基弧，定期至眼科進行健康檢查，才能保持眼睛健康。

角膜放大片 別戴超過4小時

【聯合晚報╱記者李樹人/台北報導】

2012.08.29 03:14 pm

不少年輕美眉為了讓眼睛會「放電」，喜歡使用角膜變色片、放大片，讓眼睛看起來又大又亮。不過，眼科醫師提醒，這類鏡片是最危險的隱形眼鏡，透氧率相當差，強烈建議配戴時間以4小時為限，也不能天天戴，否則容易引發過敏性角膜炎、潰瘍、破皮結痂，損及視力。
新光醫院眼科主治醫師葉威毅分析，角膜變色片、角膜放大片的鏡片比一般隱形眼鏡來得大，鏡片本身鍍膜、加上染料，相當不透氣。如果長期使用，眼睛勢必嚴重缺氧，角膜還可能有遭染料污染之虞。
一般來說，隱形眼鏡配戴時間，依材質不同而所有差異。傳統水膠材質約在6至8小時之間，最長不可超過8小時。如果超過，則建議改用硬式隱形眼鏡，或是矽水膠隱形眼鏡。
至於愛美人士偏愛的變色片、放大片，以4小時為限，否則眼睛處於缺氧狀態下，含有化學成分的染料產生毒性，將影響眼睛表皮細胞，造成視力受損。
他曾收治一名17歲小女生，戴著角膜放大片睡覺，隔天醒來，眼睛劇痛紅腫，到醫院檢查，眼球嚴重缺氧，加上細菌感染，角膜潰瘍。令人遺憾的是，右眼視力嚴重受損，喪失功能，單眼失明，必須等待角膜移植。
葉威毅強烈建議，變色片、放大片只能偶爾使用，如果每天配戴，眼睛健康一定會出問題，引起角膜潰瘍。
葉威毅指出，門診發現不少愛漂亮的小女生習慣配戴變色片、放大片，以致眼球乾澀、滿布紅血絲，罹患慢性結膜炎等。症狀嚴重時，只要使用一般隱形眼鏡，就覺得劇痛，最後只好戴上鏡框眼鏡，得不償失。

Email裡為甚麼有「@」？ 小老鼠是為了標定位置

國際中心／綜合報導

大多數人使用Email很長一段時間，卻不知道郵件地址中俗稱「小老鼠」的@符號代表甚麼意思。負責Email早期設計的電腦工程師湯林森(Ray Tomlinson)最近回答這些問題，他表示，@代表一個介詞，好讓人們永遠不會將名字搞混。

湯林森說，當初想在郵件地址中加入@符號，是為了讓使用者名稱較不容易搞混，可是後來大家傾向使用逗號、斜槓或是括號；最後@的意義，只剩下讓人知道「使用者在哪裡」。

湯林森指出，Email的雛形早在1961年就已存在，使用者必須登入遠端伺服器，在裡面傳送郵件，而所有過程從未離開一台機器。湯林森也說，儘管Email在即時通訊軟體流行後漸漸式微，但它在某些正式場合仍能夠派上用場

低頭族長時間看影片 雙眼無法對焦模糊

• 2012-07-10
 
• 新聞速報
 
• 中廣新聞／李明朝

    桃園縣一名二十五歲蘇姓女子，前陣子習慣用智慧型手機來看連續劇，加上本身有六百度近視，引發不明原因黃斑部水腫，導致雙眼無法對焦，經醫師診療才改善，醫師提醒低頭族或者電腦工作者，避免眼睛緊盯螢幕，要適時放鬆，否則可能引發黃斑部水腫，嚴重將導致眼睛永久傷害。

這名二十五歲蘇姓女子，本身有六百度的近視，前陣子突然雙眼對不到焦距，眼前事物模糊，蘇姓女子表示，原先以為是度數加深，跑到一般眼鏡行檢查視力，驗光師無法驗光，認為眼睛可能受傷，要她到醫院來進一步追蹤治療。

    　經過醫師的檢查，發現罹患黃斑部水腫，患者的視力左眼變為八百度，右眼一千度，經過治療，眼睛模糊等病灶解除，蘇姓女子表示，最近是透過智慧型手機觀看連續劇，加上本身也是資訊人員，長時間下來，才引起不適。

    　黃斑部水腫引起原因有很多種，署立桃園醫院眼科主治醫師林岫儀表示，長時間使用眼睛，加上生活作息不正常，也有可能會引起不明原因的黃斑部水腫。

    林岫儀醫師也提醒低頭族，暑假期間，眼睛不要緊盯螢幕，適時放鬆，以免引起黃斑部水腫，嚴重的話恐造成眼睛永久傷害。